co zjeść

[...] wzrostów poziomu glukozy we krwi, mają ten poziom podnosić łagodnie, byś miał z czego czerpać w trakcie ciężkiego treningu. IV - schabowe z piersi kurczaka, ryż, łyżka miodu //OK V - 200 g sera białego + oliwa //OK jeszcze jabłko lub banan ale nie wiem gdzie najlepiej umieścić //Banany odstaw. Jabłko możesz zjeść w pierwszych trzech posiłkach.

Okej, a co z tym masłem:P z czym zjeść chleb? :)

1. sa dziesiatki badan, ktore sobie nawzajem przecza. 2. mialem okresy kiedy palilem duzo i kiedy nie palilem wcale. zgadnij kiedy mialem lepsza pamiec ? zdolnosc koncentracji ? 3. moze pobudza jak mam zjesc cos za***istego, ale sucha piers nie zacznie smakowac jak danie z restauracji. zmysly sie wyostrzaja, a wiec cos co ci niezbyt smakuje bedzie [...]

ja nigdy tego nie kupowalem moze przeczucie mi podpowiadalo ze cos z tym jest nie tak, zreszta pewnie tez wiele innych firm do aniolkow sie nie zalicza, ale nikt za reke ich nie zlapal, nie ma co panikowac, jak ktos kupil to trzeba zjesc i tyle, pewnie wiekszosc supli tak wyglada ze sa walkowane, wiec bez paniki, jedzac inne suple, innych firm, [...]

A co z resztą produktów ja mam 2 paczki gainera sfd, 4białka i 2 bcaa workout . Wyrzucić to czy zjeść?

Nie czarujmy sie... Gra nie warta swieczki. Trzeba zjesc co sie ma, a pozniej kazdy zrobi jak bedzie uwazac, aczkolwiek ja tam bede dalej jadl SFD, bo wierze ze SFD nie pozwoli sobie na taki blad. zdr.

jednym z plusow diety niskoww jest to ze mozna zjesc wiecej !!, a mimo to tracic tkanke tluszczowa wiec o redukcje kalorii (na razie nie musisz sie martwic), pytanie pozostaje czy bez liczenia kalorii bedzie organizm tracil tkanke tluszczowa w takim tempie jak sobie bys zyczyla, ale na to pytanie musisz sobie za jakis czas sama odpowiedziec [...]

[...] nic złego, żeby wymyślać wymówki. Zjadłaś to zjadłaś, na ch** drążyć :-D Zmieniony przez - Hesia w dniu 2023-03-13 13:42:25 O, to ja mam tak jak ty! Najgorzej właśnie jak ktoś mi podstawi pod nos, albo nie mam czasu zjeść nic innego, więc "zjem jednego batonika...." W żabce oczywiście jest promocja jak kupisz 2, bo i już wszystko się sypie

Każdy z nas ma słabsze momenty. Ja miałam tak jak Ty do niedawna. Może nie potrafiłam zjeść aż tyle czekolady, ale już kilka ogromnych łyżek masła orzechowego lub jeszcze lepiej migdałowego na jedno posiedzenie tak. Teraz praktycznie codziennie jem orzechy i czuje podobnie jak Viki, ze nie jest to zakazany owoc. A jak mam ochotę np na [...]

[...] on wypada w kontekście "dobrych tłuszczy", chodzi mi o to czy trzeba go jakoś ograniczać, czy na przykład jak potrzebuję tłuszczu do makro a nie mam pomysłu to mogę sobie zjeść jego większą ilość? Bo oliwa tak średnio solo wchodzi (za ostra w smaku) :p Wczoraj miałem problem z zaśnięciem... wstałem o 5... a zasnąłem po 3... ale to pewnie [...]

Mase budujesz, odpowiednia iloscia zjadanych kalorii jezeli na przyklad Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosci 2500kcal, by zaczac po prostu TYĆ musisz jesc przynajmniej te 3000kcal (szybki urpszoczenie) ,dlatego odwiedz dzial odzywianie, poczytaj podwieszone tematy, zajmij sie ŻARCIEM! Staraj sie jest 5-6 posilkow w ciagu dnia ,rozlozonych [...]

[...] wiosło, drążek), 6-12 powt. 6. wspięcia na palce 2 serie (ciężko), 20-40 powt. I czytając trochę się przekonałem do treningu FBW. Porównując splita z FBW ''to tak jakby zjeść jeden duży posiłek na cały dzień niż kilka mniejszych;)'' Myślę że mógłbym spróbować tego treningu, bo na tym treningu co teraz jechałem to średnio mi idzie, ale [...]

mam jakąś dziwną przemianę materii to po 1. W młodym wieku gdzieś do ok 10-11lat tyłem gdy byle co zjadłem. Teraz moge jeść i nie tyje. Pozatym w paź własnie zmieniłem szkołe i tam mam 2x w tyg na popoludnie do wieczora wiec nieraz nie regularnie jem obiad czy w ogole nie mam czasu go zjesc i tak to wychodzi.. Biceps urosl z ciezkich cwiczen i [...]

Co do tyhlch "Herbatnikow" to nie jadlem nic typowo slodkiego od paru tygodni, wiec sobie nie mogę zjesc czegos takiego ? Co do kcal, podalem ile mozna spalic tych kcal majac dana wage, a nie, ze twierdze ze tyle powinienem. Co do makrosow przeciez wiecej wegli i tluszczy bialka pochodzi z normalnych źródeł, nie chodze glodny wcale, czuje sie [...]

[...] to spotkałem się tylko z jednym takim Ale myślę że każdy wie o co chodzi gdyż cały czas reklamują go w telewizji "na płaski brzuch" znana firma i nazwa (podpowiem że kolor opakowania jest zielony - taka zagadka) Ja polecam w pierwszy dzień zjeść dwa (jeden rano drugi wieczorem) a w kolejne dni polecam jeść jeden najlepiej z rana

a co za róznica gdzie mieszkasz?diete mozna mieć tania i dobrą a ty widać z tym pasem jej nie masz,bedzie tylko gorzej po cyklu.Co za problem ugotować jajka czy zjeśc twaróg? takie tłumaczenie się oznacza że nie dla ciebnie ten sport,tutaj jedzenie to 90% sukcesu saa tego nie zmienia taka prawda.narobisz sobie tylko bałaganu i problemów z [...]

[...] miala takie 3.czy po treningu spożywać jakieś specjalne posiłki? skoro np. mam ustalony plan diety na tydzień rozpisany na godziny to trzymać się niego, czy po ćwiczeniach zjeść dodatkowo nop. jogurt? posilek potreningowy 4.po ilu ilogramach w dół czy centymetrach muszę zmienić dietę i trening? trening zmieniasz z czasem, jesli chodzi o dobor [...]

Co do białka, za miesami nie przepadasz, to pozostają ryby i jaja, nabiał może też byc ale nie za często na redukcji nie wskazany. Wiem ludzie wymyslaja jakies lososie w brokulach itp ale jak chcesz to wystarczy mintaj i surówka. Co do węgli to platki owsiane, ryz brazowy, makaron pelnoziarnisty.Tluszce to tluste ryby, raz na jakis czas mozesz [...]

[...] ''śmieciowego'' żarcia przez cały dzień może doprowadzić do niekorzystnej zmiany w składzie ekosystemu jelitowej. W gwoli ścisłości - to nie oznacza, aby nigdy już nie zjeść wysoko przetworzonego jedzenia, ale .. na dłuższą metę takie odstępstwa mogą wpłynąć niekorzystnie na nasz organizm - jeśli są nagminnie powtarzane. Stres związany z [...]

no własnie w 2 jest dużo węgli ale jesem wtedy w szkole :( i muszę zjeść coś ze sklepu co? tak bez przyządzania a nie będe nosił pudełka do szkołyz obiadem mam tez obiad w szkole ale to różnie np. pierogi z serem, ryba +ziemniaki_surówka lub tak samo tylko zamiast ryby mieso, strogonof, hymm co tam jeszcze y.. kluski z serem czasami podeszwa :D [...]